45кг
Ваша жизнь может измениться.
Вы точно хотите похудеть?
Да хочу НЕТ не хочу

Для женщин

Книги о том как морально заставить себя похудеть

Купить книгу. Как заставить себя похудеть. Набор мотиваций, после которых захочется заняться своей фигурой Эдуард Исхаков. Читать отрывок онлайн. Издатель Издательские решения. Подробная информация.

Book: Психологическая диета или скажи «Нет» лишнему весу

Я прекрасно знаю, что это не первая книга в твоих руках, в которой ты ищешь ответ на вопрос о том, как избавиться от лишних килограммов своего веса. То есть реклама метода оказалась только фикцией. В большинстве книг по диетам написана ересь. То, что она проверена на тысячах клиентов — чушь! Написать можно все, что угодно. Как показывает опыт многих людей, которые прошли этот путь мучений, сравнимый с путем на Голгофу, разные способы диеты не только не помогают, но и ощутимо вредят.

И как-то непонятно все это! Ведь прекрасно известно, что некоторые люди все-таки добиваются успеха. Какой фактор успеха у них работает и какой ты не знаешь? Озабоченность западной культуры качеством питания, количеством холестерина и других вредных веществ в пище, является выражением господствующего представления о том, что состояние психики хотя и играет определенную роль в развитии болезней или же как в нашем случае — избыточного веса , но НЕ ОЧЕНЬ большую.

Но это совершенно не так! Дай мне силы изменить то, что я могу изменить. Дай мне терпение, чтобы смириться с тем, что я не могу изменить. И дай мне мудрость, чтобы отличить первое от второго.

Мой анализ этой проблемы показал, что решить ее можно ТОЛЬКО если учитывать психологические факторы, которые управляют твоими действиями. Твой вес является интегративной функцией всей твоей жизни, твоего отношения к окружающему миру, твоих отношений с окружающими людьми.

Каждый человек, насколько бы он ни был толст, с точки зрения организма находится в самой оптимальной форме, наилучшим образом соответствующей его реальной жизни. Тело человека не размышляет об эстетике. Оно выполняет программу выживания. Поэтому давай разберемся в тех причинах, которые заставляют его это делать.

И из-за которых у тебя большие проблемы. Глава первая, в которой мы поговорим о причинах, приводящих к ожирению. Когда я начал работу над этой книгой и стал разбираться с теоретическими вопросами проблемы ожирения, то вспомнил, что в 20 лет я ел все, что хотел и не толстел.

И почему сейчас я ем намного меньше, но призрак излишнего веса все время маячит где-то совсем рядом? И я пришел к выводу, что, видимо, мне с биологической точки зрения надо было быть красивым чтобы найти себе партнершу , сильным и гибким чтобы защитить свою семью от опасностей и быстрым чтобы обеспечить ее едой. А сейчас, когда все эти цели достигнуты, мой организм снизил уровень обмена веществ и хотя я сейчас ем в 5—6 раз! Конечно, я не толстею, но знаю, что если бы я не перестроил свой стиль питания, то у меня были бы проблемы с весом.

То есть в молодости, когда у меня были одни жизненные цели и другой ритм жизни, я имел такое тело, которое наилучшим образом позволяло мне выполнить свою биологическую роль. А теперь, когда с точки зрения биологической эволюции я выполнил свою роль, она меня бросила на произвол судьбы. Все известные методы похудения делают акцент на тех или иных приемах ограничения пищи — или углеводов, или жиров или чего-либо другого. Но в них практически не упоминается о том, что нужно не только заниматься самоограничением поступления питательных веществ в организм, но и понять — почему ты употребляешь такое количество пищи, что это начинает тебе вредить?

Если не учитывать всех этих вопросов, если в деле борьбы с ожирением не делать ГЛАВНЫЙ акцент на решении своих психологических проблем, то всю жизнь тебе бороться с этими ветряными мельницами.

И ты прекрасно знаешь — с каким результатом! Удовлетворенность своим телом зависит, прежде всего, от удовлетворенности собой как личностью, уверенностью в себе. Тот человек, который уверен в себе, почти наверняка не станет гоняться за нормами, которые диктуются установившимися в обществе представлениями о красоте.

Такие люди знают, что внешний вид, конечно же, важен. Но внутреннее самочувствие зависит не только от него. Если тебе, дорогой мой читатель, не нравится твое тело, то, даже потеряв большое количество килограмм, ты будешь относиться к нему так же. И этот процесс будет бесконечным. Это твердо доказано на опыте пластических хирургов.

Даже если девушке делают коррекцию носа именно так, как она хотела, чаще всего она остается недовольной. Певица Шер на этой основе сделала больше 60! Эта патология по научному называется дсморфомания. Я знаю прекрасный пример того, что от отношение к себе зависит отношение других людей, что внешний вид и удовлетворенность собой друг с другом не связаны. В первой больнице, в которой я работал после окончания института, работала женщина, которая была председателем профкома больницы.

Ее лицо напоминало цветную политическую карту — столько было разных пятен. В детстве она опрокинула на себя горшок с кипятком! И ты думаешь, они комплексовала из-за этого? Как бы не так! Она была замужем, родила троих детей, была заводилой на вечеринках, которые организовывались в больнице. А некоторые слухи, которые до меня доходили, говорили, что у нее был любовник и даже не один это в те то времена, да еще в провинции! На ее примере я четко понял, что внешний вид — даже для женщины — не имеет первостепенного значения.

Важно самоощущение и самовосприятие. Какое оно будет у человека — так к нему и будут относиться другие люди! Современная психология считает, что проблемы с весом имеют очень серьезную связь с мотивациями, которые управляют человеком в жизни.

Только одно ограничение пищи с целью похудения совершенно бесполезно. Жир для современного человека может быть и символической защитой от голодной смерти и защитой от слишком больших требований, предъявляемых жизнью.

Оно формируется под воздействием нормативов общества, ценностей, которые господствуют среди значимых для него людей, социальных представлений той среды, в которой человек живет.

Он также считает, что каждому человеку свойственна потребность в положительной оценке. Поэтому он делает все для того, чтобы получить ее от окружающих людей. Естественно, вследствие этого он начинает неосознаваемо подстраиваться под критерии этой среды. Из-за этого происходит искажение истинного развития личности, формирование невротического поведения.

И в нашем случае подстройка под критерии, навязываемые обществом относительно веса и формы. Видимо, это связано с тем, что люди по своей природе являются стадными животными. Переэкзаменовка на стадность, которую многие женщины проходят чуть ли не каждый сезон — подбор гардероба по моде. Вторичная то есть неосознаваемая, но явно присутствующая в их жизни выгода от ожирения заключается также в том, что к людям с избыточным весом предъявляется меньше требований.

Например, их не заставят бежать стометровку. Также избыточный вес позволяет человеку обвинять в неудачах свою внешность, но не свою бестолковость.

Поэтому диеты и лекарства для снижения веса практически никому не помогают, и они после лечения набирают еще больший вес. Если же при помощи психотерапевтических методик удается найти самый важный мотив, на основе которого организм набирает вес и инактивировать его, то результат похудения будет очень устойчивым.

У многих людей есть проблемы, которые намного серьезнее, чем те, что связаны с внешним видом. И они успешно держат их под контролем.

Почему же это не удается с лишним весом? Тот лишний вес, который им приходится носить на себе, ранит их гордость, омрачает их счастье. Связано это видимо с тем, что, начиная с х годов, в массовое сознание начали внедряться новые критерии красоты. Если раньше секс-символом западного мира была пышная Мэрилин Монро, то теперь — спортивная подростко-подобная и миниатюрная женщина классический пример — манекенщицы, которые напоминают мне двигающиеся вешалки для демонстрации творений кутюрье.

Современная женщина хочет выглядеть как женщина, думает как мужчина и работает как лошадь. Женщины напоролись на то, за что боролись! Так как женщина любит ушами, то она более податлива внушающей рекламе относительно того, как должна выглядеть красивая женщина. Мужчина же может закрываться в жировой броне от семейных обязанностей и секса. Скрыто-неуверенный мужчина может использовать массивность своего тела как признак солидности.

Став внушительным и толстым, такой человек кажется себе более сильным и защищенным. Сейчас средства массовой информации на основе длительной борьбы женщин за независимость и самостоятельность, создали идеальный образ женщины: худая до худобы не больше 46 размера , деловитая до безобразия и донельзя современная бизнес-вумен с ногами, начинающимися из подмышек. Не кажется ли тебе, дорогой мой читатель, что это портрет феминистки? Со всеми вытекающими из этого последствиями!

Может быть в долговременной перспективе и для некоторых людей это хорошо — природа Человечества будет улучшаться и оздоравливаться. Но большинство женщин являются нормальными женщинами, которые по природе своей ДОЛЖНЫ быть пухленькими и кругленькими. Многие люди слегка недовольны своей внешностью.

И это очень хорошо, так как заставляет их следить за собой и предпринимать некие усилия для того, чтобы выглядеть лучше. Но если эта неудовлетворенность переходит незримую границу, то становится патологией. И никто пока не поставил четкую границу: до такого рубежа можно быть недовольным своим внешним видом и надо предпринимать усилия, чтобы отойти от него, а вот после этого рубежа это уже плохо.

Недовольство женщинами своим размером связана, конечно же, и с желанием быть более сексуально привлекательной. Молодые девушки чаще всего миниатюрны и во многом из-за этого так хорошо смотрятся. Женщина, которая имеет совсем другие размеры одежды, начинает считать, что по мере перехода к все большим размерам, она становится все менее и менее привлекательной.

Или же изгонит из нее, как только найдется более привлекательная конкурентка. Уровень смертности среди сильно худых выше, чем среди умеренно полных людей. Эксперты США на лонгитюдных то есть на длительных, многолетних исследованиях пришли к выводу — будь толстеньким, если хочешь жить долго.

Для выяснения индекса здоровой упитанности надо вес разделить на квадрат роста, выраженный в метрах. Тех, у кого индекс ниже 28 считали худыми, выше — толстыми.

Читай онлайн книгу «Как заставить себя похудеть. руках волшебная книга которая Вам поможет либо в том, что надо делать для нормализации веса. Читать онлайн «Как заставить себя похудеть» автора Эдуард Исхаков на Bookmate — В книге раскрывается техника постановки целей и планирования.

Я прекрасно знаю, что это не первая книга в твоих руках, в которой ты ищешь ответ на вопрос о том, как избавиться от лишних килограммов своего веса. То есть реклама метода оказалась только фикцией. В большинстве книг по диетам написана ересь. То, что она проверена на тысячах клиентов — чушь!

Но она пришла.

На дворе весна, скоро пляжный сезон, и многие наши читатели и читательницы одержимы идеей красивого тела. Главный вопрос ближайших месяцев: как избавиться от лишних килограммов быстро и без последствий? Изнуряющие физические нагрузки и жестокие диеты, после которых вы все равно вернетесь к привычному ритму, увы, не годятся, поэтому мы решили несколько изменить подход.

Как мотивировать себя худеть?

У каждого своя мотивация, лучше покопаться в себе и понять, зачем вам это нужно, и нужно ли вообще. Как правило, основными причинами похудеть являются улучшение здоровья, прокачка своего внешнего вида и желание стать сильнее и выносливее. Если говорить о себе, то меня мотивирует сочетание всех этих причин. Я хочу быть аткивным и здоровым как можно дольше. Мне нравится свое отражение в зеркале, и еще больше нравится, что мой внешний вид привлекает других людей.

5 книг, которые помогают кардинально изменить себя: рецензии редакции

Современная цивилизация и т. Сегодня самым действенным и эффективным способом считается одно средство, а завтра это будет совсем другое. Как разобраться? В первую очередь мишенью и зачастую жертвой этой идеи становятся именно женщины. Однако, последние десятилетия наблюдается и рост интереса к похудению у мужчин. Только из-за того, что похудение и интерес к диетам всегда считался прерогативой женщин, мужчины беспокоятся о своем весе или фигуре, не особенно распространяясь об этом. Если строгая диета началась в подростковом возрасте до ти лет , риск анорексии возрастает. Кроме того, эта статья не для тех, кому ценой каких-либо усилий удалось похудеть и удается поддерживать этот вес. Вы несомненно молодцы, каким бы способом вы этого не достигли; а эта статья для тех, у кого всё-таки не получается. Их гораздо больше.

Узнайте, почитайте.

Сейчас Сергею Анатольевичу 60 лет. В свои 35 он увлекался психотерапией зависимостей. Частным случаем была зависимость пищевая, привычное переедание.

Как заставить себя похудеть. Набор мотиваций, после которых захочется заняться своей фигурой

Редакция ХОЧУ. Мы расскажем, какие из этих изданий стоят вашего внимания и действительно ли подобные книги проникают в сознание человека, мотивируя его стать лучшей версией себя. Читайте также: Лучшие новинки украинской литературы. Кому : подойдет тем, кто уверен, что харизма — это такой же мускул, как и все остальные. Пройдите мимо уверенные в себе — Вы слишком самонадеянны, чтобы тренировать обаяние. НЛП-озабоченных тоже просьба не беспокоить. Остальных кое-чему научит. О чем: пару советов из личного опыта якобы агента ФБР в контексте его жизненных историй. Почему читать: потому что минимум 3 повода задуматься обеспечено. Объясняет, как реагировать не на эмоции, а на их причину. Эта книга заставила меня проанализировать свое отношение к окружающим. Успокою скептиков: честность с самим собой позволит закрыть глаза на некую браваду агента-гуру и задуматься о сути его утверждений и выводов. В качестве аперитива: — закон каменистой дороги более прочные отношения у тех, кто не сразу понравился друг другу ; — мужчины с низкой самооценкой выбирают менее привлекательных женщин, а женщины соответственно — мужчин с более низким уровнем дохода; — легкий наклон головы с ходу располагает человека вспомните собак ; — люди забудут о Вас всё, кроме того, что Вы заставили их чувствовать.

Психология похудения: 8 советов, как заставить свое тело сбросить лишний вес

Всего за полтора года она самостоятельно похудела на 60 кг без использования каких-либо специальных добавок, не прибегая к помощи пластических хирургов! Сегодня Екатерина Мириманова — журналист, писатель, популярный автор бестселлеров о похудении, признанный специалист в этой области. Вдохновила полмиллиона человек на то, чтобы пересмотреть и изменить свою жизнь, начав изменения с себя. Екатерина Мириманова ведет собственную авторскую передачу на радио и колонки в рейтинговых СМИ, общий охват которых около 6 млн чел. Возможно, формат этой картинки не поддерживается браузером.

6 книг о похудении и правильном питании

Автор популярной методики похудения «СИСТЕМА МИНУС 60» Екатерина Мириманова в Ростове-на-Дону

Похожие публикации