45кг
Ваша жизнь может измениться.
Вы точно хотите похудеть?
Да хочу НЕТ не хочу

Для женщин

Девочки надо похудеть на 10 кг

Желая походить на супер-моделей, девочки сидят на таких экстремальных диетах, что у родителей волосы дыбом. Конечно, диеты — далеко не самое страшное, что может попробовать тинэйджер в поисках себя и смысла жизни. С другой — именно в этом возрасте эксперименты с едой могут привести к большими проблемам со здоровьем. Нужно ли вообще худеть подросткам? И если да, то как?

Диета минус 10 кг

Сейчас достаточно много известно о похудении для взрослых. Но существует немало детей, которые также страдают от лишнего веса. А вот о том, как похудеть девочке и не навредить при этом здоровью, знают немногие. Детский или подростковый организм куда более восприимчив к диетам.

Если взрослый сможет просидеть на достаточно небольшом количестве калорий, ребенку это может нанести серьезный вред.

Но и лишний вес плохо сказывается на здоровье. Попробуем разобраться, как можно похудеть девочке и при этом остаться здоровой и активной. Как уже было сказано, взрослые диеты для детей и подростков не подходят. Самое главное это то, что детский организм еще растет и развивается. Значит, калорий и питательных веществ ему нужно больше, чем взрослому. Ограничивать калорийность для того, чтобы девочка похудела, категорически нельзя.

Это чревато не только плохим самочувствием, но и серьезными проблемами со здоровьем на всю жизнь. К спортивным занятиям тоже нужно относиться с осторожностью: не подойдут занятия с дополнительным весом и большое количество силовых упражнений. Диеты — это всегда ограничение, а вот правильное и сбалансированное питание поможет не только сбросить вес, но и улучшить самочувствие в целом.

Такие вещи, как фастфуд, газировку, пережаренную и жирную пищу, сладости нужно исключить. Их место займут мясные и рыбные блюда, тушеные или приготовленные на пару, большое количество овощей, фруктов, орехи, молочные продукты.

Для того чтобы девочка похудела, ей нужно кушать правильные продукты и ни в коем случае не голодать! Такие правила, как не есть после 6, только навредят детскому организму да и взрослому, впрочем, тоже. Нельзя обходиться и без углеводов. Вопреки распространенному мнению, что от углеводов толстеют, они обязательно должны присутствовать в рационе для похудения.

Но перед этим разберемся, какие они вообще бывают. Углеводы делятся на две группы: простые и сложные. К простым относятся хлебобулочные изделия из пшеничной муки, сахар, такие крупы, как белый рис и манка.

Сложные углеводы — практически все каши, хлеб из зерновой муки, отруби, клетчатка. Их-то и нужно есть, причем с утра: так организм заряжается на весь день. Правильное и сбалансированное питание поможет похудеть в 13—14 лет без вреда. Небольшая корректировка питания и физические нагрузки являются отличным способом как похудеть девочке в 10 лет и старше. Но нужно учитывать, что программа занятий для детей и подростков должна включать в себя больше игровых упражнений, эстафет, прыжков, бега и меньше чисто силовых занятий.

Работа с дополнительным весом вообще может принести травмы хрупкому детскому организму. Зато для девочек отлично подходят различные подвижные игры. Еще одним отличным способом сбросить вес являются танцы. Они легко помогут похудеть девочке в 11—12 лет и, помимо этого, придадут ей грациозности, пластичности, научат хорошо двигаться и слушать ритм.

В этом возрасте многие танцы даются лучше всего. Нужно лишь подобрать то, что нравится девочке и начать заниматься. Ошибочно считать, что танцы не несут никакой физической нагрузки: она есть и причем огромная. Но при этом тело будет очень гармонично развиваться: никаких широких плеч или крепких ног точно не появится.

Девочке нельзя ни в коем случае морить себя диетами: достаточно лишь придерживаться всех основных правил. Рост примерно вес Я хочу похудеть..

Уже пыталась.. Но сила воли меня подводит.. Помогите мне похудеть.. Знаешь мне было 10 и я была очень толстой но потом занялась усердно плаванием мало того что занимаю призовые места в старших группах дак еще и похудела мне сейчас 11 рост у меня почти и вешу я Худеть желательно.

Нормальный вес для ребенка лет,5 до 42,5 кг. Выше данного веса уже перебор,поэтому советую заниматься физическими упражнениями и есть меньше сладкого и ручного. Я советую тебе не худеть ведь ты очень высокая и такой вес нормальный но если ты считаешь что ты не красивая можно через день пригать на скакалке…. Ты идиотка?! С твоим ростом нормальный вес 45 кг, а ты еще с 38 кг худеть собралась?! Тут у некоторых реальные проблемы, а ты лезешь со своей фигней.

В 12 лет это может и нормальный вес, но она указала свой рост — А для 40 кг действительно не мало. Так что похудеть тут нужно на кг Вы на рост смотрите, а не на возраст. Мне 10 лет,рост см,вешу 52 кг. Но я знала,как только я пойду в школу,я конечно же,похудею! Сейчас я сбросила примерно килограмм. Но в этом я не могу убедиться.. По этому,советую кое-какие упражнения! Она должна занять минут,чтобы ты успела придти в форму. Никакой жирной еды! Она,скорее всего,стала причиной пополнения в килограммах!

Завтрак должен быть из фруктов! Яблочко,бананчик,но лучше,кашку с фруктами! И я дарю тебе самое главное! Мне 12 лет, рост , вес 52 кг. Пол года назад я весила 56 кг, и я нормально так похудела с того племени.

Сейчас в школе меня все называют жирной, хотя есть девочки побольше так скажем, причём они то и называют меня такой. Я очень хочу похудеть, но я не очень то спортивная девочка и мне это немного тяжело даётся. Помогите советами. Здраствуйте, мне 11, мой рост см, а вешу я ,5кг. Мне 10 лет,рост ,вес Хочу до 35 скинуть пытаюсь всеми силами а не могу. Хотя я на вид худая выглежу на 35,но вес всё равно высокий.

Привет, мне 10 лет, я ростом ,я вешу 47кг это норма? Меня все жирной называют из-за ляшек. Мне 10 лет, рост см, вес ровно 56 кг. Меня в школе колобком некоторые называют и это не смешно а очень обидно! Подскажите как похудеть пожалуйста!!! Я Ангелина мне 10 лет мой рост и при этом я вешу 45 кг помогите мне как правильно питаться я очень хочу похудеть к лету. Спасибо зарание. Не позаоляй им унежать тебя! Ты красивая и умная! Только дурак скажет такое.

И осовайся собой! Приветик всем. Мне 10 лет рост см. Занимаюсь лыжными гонками! Я не знаю как мне похудеть Впринцепе все мне говорят что я стройная но я тяжелая! Со сладким расставаться я скорее всего не смогу но попробую. Помогите пожалуйста… Мне 11,5 лет, рост 1. Боюсь что надо мной начнут издеватся в школе. Мне 11 с половиной, рост , вешу я примерно Ето нормально? Если нет а ето точно не норма — на сколько надо похудеть??? Видимо я одна такая высокая и жирная.

Здрасте, я Настя. Что мне блин делать? Мне 11 лет,рост см.

Нужно ли вообще худеть подросткам? И если да, то как? Девочка на диете. Чтобы похудеть и остаться здоровым, надо не просто меньше есть, а изменить свой рацион на более правильный. Во-вторых: Нужно.

По его мнению, главная ошибка тех, кто решил похудеть, заключается в неправильном способе мышления. Но это путь в никуда. Да, ресторанная еда очень калорийна.

Сейчас достаточно много известно о похудении для взрослых. Но существует немало детей, которые также страдают от лишнего веса.

Регистрируясь на сайте cosmo. Я хочу получать новости от Cosmo.

Доктор знает: как похудеть за 10 дней и потом не располнеть снова

Минские медики поведали о том, можно ли сбросить вес в кратчайшие сроки, без истерик, издевательств над организмом и последующей жизни без диет. Фитнес-тренеров и доморощенных диетологов не задействовали. Начнем со специалиста по здоровому образу жизни, инструктора-валеолога й городской поликлиники Владиславы Миргородской. Слышали, знаем…. На более стройном эффект от диет не будет столь заметен.

Как похудеть после 40 лет

Большой стресс для организма. Сбросить конечно же реально, но потом наберете в два раза больше за очень короткие сроки. У меня максимум уходило 6 к При этом я питалась только здоровой низкокалорийной пищей и пила редуксин утром. Ну и не. Екатеринбур после родов, ну не на 10, конечно, ну почти ;. Екатеринбур мама. Хочу очень сильно похудеть везде и быстро хотя бы за неделю. Пожалуйста помогите. У меня вес 80 кг.

Подробная схема похудения за 4 месяца — на BeautyHack!

Комсомольская правда fb vk tw gp ok ml. Медицина Психология Питание Спорт Как похудеть за 10 шагов. Почему растет вес? Идем к врачу Какие анализы сдать?

Как похудеть: 10 золотых правил избавления от лишнего веса

Регистрация Вход. Ответы Mail. Вопросы - лидеры. Как бросить курить? Лидеры категории Лена-пена Искусственный Интеллект. Кислый Высший разум. Как похудеть на кг. Настя Лебедева Знаток , закрыт 5 лет назад Привет. Мне 11 лет. Я вешу, ну.. Лучший ответ.

Как похудеть девочке в 10-12 лет. Похудение детей 13-14 лет

База знаний игры R2 Online. Также производятся замеры талии, толщины жировой складки. Мальчики, наоборот, могут набирать лишний вес при задержке гендерного развития. При значительных нарушениях обмена веществ необходима консультация эндокринолога. Это является физиологической нормой. Определить истинную причину может только врач. Лучшими источниками белка являются:. Также рекомендовано употребление свежих овощей. Они содержат большое количество клетчатки, что благоприятно сказывается на процессе пищеварения.

Похожие публикации